موها زبان دارند، آن را بیاموزید

با هم بررسی می کنیم ببینیم آیا این موضوع واقعیت دارد که موهای سالم نشانه بدن سالمی است.

1 - پوسته پوسته های سفید چه می گویند؟
شوره سر همان پوسته پوسته های سفید مو است و پزشکان نیز هنوز در مورد علت اصلی ایجاد آنها مطمئن نیستند، اما یک فرضیه در این رابطه وجود دارد و آن این است که شاید در اثر رشد بیش از حد قارچ ها در سر ایجاد می شوند. از طرفی شاید خشک شدن یا چرب شدن بیش از حد پوست یا شامپو کردن زیاد و یا عدم شامپو کردن باعث بروز شوره شود. اگزما یا پسوریازیس نیز می تواند از عوامل ایجادکننده این حالت در سر باشد. شوره علاوه بر اینکه در ظاهر موی سر تغییراتی ایجاد می کند، با خارش شدید نیز می تواند همراه باشد که آزاردهنده است.
درمان این پوسته های سفید شوره سر همان سلول های مرده پوست است. برای کاهش میزان آنها باید روزانه از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. اجازه دهید شامپو به مدت 5 دقیقه روی سر شما بماند و سپس خوب آبکشی کنید. شاید لازم باشد چندین شامپو را امتحان کنید تا متوجه شوید که کدام یک برای موهای شما کارآیی بیشتری دارد. اگر یک شامپو اثر نداشت، شامپوی دیگری را امتحان کنید. اگر در نهایت هیچ شامپویی موثر نبود، با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید.

2 - شامپو کردن روزانه و بیش از حد باعث بروز سبوره می شود
شوره زردرنگ نشانه چیست؟ وقتی پوسته های سر زردرنگ و چرب باشند، بدین معناست که به نوعی بیماری سبوره مبتلا شده اید. در این بیماری پوست متورم می شود و وقتی اتفاق می افتد که غدد چربی صورت و پوست سر بیش از حد ترشح می کنند. این بیماری ارتباط نزدیکی با هورمون ها، قارچ ها و حتی مشکلات عصبی دارد. نحوه درمان آن نیز همانند شوره معمولی است و باید از شامپوهای ضدشوره استفاده شود. در موارد حادتر باید با تجویز پزشک داروهای ضدقارچ و استروئیدها مصرف شود.

3 - ریزش 100 تار مو در طول روز طبیعی است
شاید ریزش موهایتان بیشتر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. هنوز اندازه گیری دقیقی در این زمینه صورت نگرفته است. اما کارشناسان و پزشکان معتقدند ریزش 100 تار مو یا بیشتر در طول روز مساله نگران کننده ای نیست و اصلا بدین معنا نیست که در معرض کچلی قرار دارید. حدود 90درصد از 100 هزار فولیکول مو در هر زمانی رشد می کنند و 10 درصد بقیه در فاز استراحت قرار دارند، وقتی که مویی می ریزد، در عرض 2 تا 3 ماه موی جدید جایگزین آن می شود و چرخه رشد دوباره فعالیت خود را آغاز می کند.

4 - ریزش مو در اثر استرس

یک شوک به سیستم بدن مثل عمل های جراحی، زایمان، مصرف برخی داروها، رژیم های غذایی نامناسب، استرس شدید و مشکلات تیروئیدی می تواند به اجبار مو را در فاز توقف و استراحت یا همان تلوژن قرار دهد. بعد از 2 ماه مشاهده می کنید که موها شروع به ریزش می کنند، این حالت تلوژن نامیده می شود. گاهی اصطلاحا به این حالت می گویید: «وقتی دستم را داخل موهایم می کنم، موهایم پایین می آید.» در اکثر مواقع خیلی زود موها دوباره شروع به رشد می کنند. درمان این شرایط بسته به تجویز و نظر پزشک دارد.

5 - گاهی ریزش موها، از علائم آلوپسیا است

در آلوپسیا یا طاسی سکه ای یا ناحیه ای، سیستم دفاعی بدن اشتباها به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش موها می شود و این مساله ناگهانی رخ می دهد. اکثر افراد یک یا 2 نقطه کچلی در سر خود دارند. اما در برخی موارد تمام موهای بدن می ریزد. این شرایط بسیار حاد نیست و به نظر می رسد ریشه روانی داشته باشد. موها یا خود به خود به حالت اولیه برمی گردند و یا با درمان های خاص دوباره رشد می کنند.

6 - ژنتیک باعث ریزش موی 90 درصد از آقایان می شود

اگر پدر شما کچل است، شما هم در آینده کچل خواهید شد. البته ریزش موی آقایان بیشتر از خانواده مادر به ارث می رسد تا پدر. بنابراین اگر به موهای پدر و مادرتان نگاه کنید، متوجه خواهید شد که شما در آینده چه موهایی خواهید داشت. کچلی از خانواده پدر معمولا باعث کچلی کامل فرد نمی شود و فقط موهای وسط می ریزد. استفاده از داروهایی مثل ماینوکسیدیل می تواند این پروسه را کمی به تاخیر بیاندازد.

اما ژنتیک در ریزش موی خانم ها نقشی ندارد و ریزش موی خانم ها اغلب به دلیل نازک شدن تار موهاست. علی رغم آقایان، در خانم ها کچلی خیلی بندرت دیده می شود و ریزش مو با روند کندتری پیش می رود.

7 - مو هم مثل پوست به مراقبت در برابر آفتاب نیاز دارد

در معرض نور خورشید قرار گرفتن باعث شکنندگی موها می شود. موها خشک شده و به راحتی می ریزند. اگر موهای نازکی دارید، خطر آسیب دیدگی در شما بیشتر است. بنابراین از محصولاتی که حاوی ضدآفتاب هستند، استفاده کنید.

8 - موهای شفاف غذا می خواهند

در اکثر موارد رژیم های غذایی نادرست روی موها تاثیر منفی به جای می گذارد. موها برای سلامت خود به پروتئین آهن و اسیدهای چرب امگا 3، زینک (روی) و ویتامین A نیاز دارند. رژیم های غذایی کم کالری اغلب با فقدان این مواد همراه هستند، بنابراین می توانند باعث کاهش و متوقف شدن رشد موها و کدر شدن آنها شوند. اگر فقدان مواد مغذی زیاد باشد، موها دچار ریزش خواهند شد.

رژیم سلامت موها:
توصیه پزشکان در همه جای دنیا تقریبا یکی است. یک رژیم عادی که نه تنها برای سلامت موها، بلکه برای سلامت قلب نیز مفید است.
غذاهایی مثل سالمون، آجیل و هویج را حتما در این منو قرار دهید. وجود اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سالمون، ویتامین A موجود در اسفناج و هویج، سلنیوم موجود در آجیل و زینک موجود در گردو باعث شفافی و درخشانی موها می شود. این مواد غذایی به سلامت موها و پوست سر کمک می کند. در این میان از لبنیات کم چرب، غلات و سبزیجات هم غافل نشوید.

9 - سفید شدن زودهنگام موها بدین معناست که بدنتان به سرعت رو به پیری می رود

سفید شدن زودهنگام ژنتیکی است. گاهی اوقات جوگندمی شدن موها ارتباطی با پیری ندارد. ممکن است شما هنوز به مرز 40 سالگی هم نرسیده باشید اما موی سفید داشته باشید و این برمی گردد به سابقه خانوادگی شما. سفید شدن موها همیشه ناشی از عدم سلامت نیست اما مشکلاتی مثل کم خونی، تیروئید، فقدان ویتامین B12 و یا Vitiligo می تواند باعث سفید شدن زودهنگام موها شود. برای پوشاندن موهای سفید می توانید آنها را رنگ و یا هایلایت کنید، اما مراقب باشید زیرا برخی افراد به مواد شیمیایی موجود در رنگ ها حساسیت دارند و در نتیجه با مشکل خارش یا سوختگی پوست سر مواجه می شوند.

10 - برس کشیدن موها به سلامت مو کمک می کند

ور رفتن به موها باعث تضعیف آنها می شود. استفاده از سشوار، اتوی مو، صاف کردن موها و برس کشیدن بیش از حد نیز از عواملی هستند که باعث آسیب دیدگی لایه بیرونی (کوتیکول) مو می شوند، زیرا حرارت باعث خشکی و شکنندگی موها می شود. در این صورت چاره ای ندارید جز اینکه موهای آسیب دیده را کوتاه کنید.

گاهی برخی داروها مثل وارفارین، داروهای ضدافسردگی، داروهای معده، آرتروز، ضدبارداری و فشار خون باعث ریزش مو می شوند. در این موارد اغلب با قطع مصرف دارو، ریزش موها متوقف می شود. ماساژ دادن پوست سر نیز می تواند پروسه ریزش مو را متوقف کند، زیرا پوست سر با عصب هایی پوشیده شده که بسیار حساس هستند و ماساژ پوست سر باعث افزایش جریان خون می شود. در این هنگام مغز هورمون های خوبی مثل لوپامین و سروتونین را ترشح می کند که بسیار موثر هستند.

11 - کشیدن بیش از حد و بستن سفت آنها نیز می تواند باعث ریزش شوند
طاسی در اثر کشش موها باعث آسیب دیدگی فولیکول های مو می شود. دم اسبی کردن موها اگر سفت و محکم باشد، به ریشه مو آسیب می رساند و باعث شکنندگی و ریزش موها می شود. اکستنشن و اضافه کردن مو نیز همین تاثیر را روی موها برجای می گذارد، زیرا وزن بیشتری را باید محتمل شود و این باعث ریزش مو می شود. تغییر مدل موها معمولا این حالت را از بین می برد