تابلو اعلانات نت گشت..
نت گشت را home page خود کنيد
ابزارهای رایگان برای افزایش بازدید سایت و وبلاگ شما
کدهای زیبا سازی سایت و وبلاگ - ساعت های زیبا
فروش سایت و دامنه زیبا، رند و با سابقه ده ساله و رنک دار
درمان سرماخوردگی با روش درمان های گیاهی و غذایی در ایران و جهان
دانلود تقویم نجومی سال 1403
دانلود کتاب مجربات باقر
دانلود کتاب صوتی تاریخ امپراطوری هخامنشیان از کوروش تا اسکندر
دانلود کتاب صوتی اروپا در قرون وسطی
دانلود جزوه حقایقی درباره سنگ پادزهر
فروشگاه اینترنتی عصر قدیم
كاربران آنلاین
ورود كاربر
خوراکیهایی که باعث افزایش طول عمر میشوند را بشناسید
15 خوراکی بسیار مفید و افزایش دهنده طول عمر را بشناسید و بخورید تا سالم بمانید.
سير
سير به خاطر داشتن ترکيبات آليسين، خاصيت آنتي بيوتيکي دارد؛ بوي خاص سير هم به دليل وجود همين ماده است. علاوه بر اين، سير اثر ضد انعقاد خون، جذب کننده و پايين آورندۀ فشار خون هم دارد. به خاطر وجود فلاونيدهاي آنتي اکسيداني موجود در سير، اين مادۀ غذايي ارزشمند نقش مهمي در پيشگيري از سرطان هاي گوارشي، بيماري هاي قلبي عروقي و کاهش ميزان کلسترول خون دارد.
پياز
پياز نيز خواص آنتي بيوتيکي و البته ضد عفوني دارد. پياز باکتري هاي عامل پوسيدگي دندان ها، ورم لثه، پارادونتيت (التهاب لثه) و برخي آنژين ها را ميکشد. پياز مانع ايجاد برخي واسطه هاي التهابي ميشود، آنچه که اين "سيرمانند" انجام ميدهد اين است که مانند يک نيروي کمکي در مقابل برخي بيماري ها مانند آسم و مشکلات ناشي از استعمال دخانيات عمل ميکند.
گياهان معطر ديگر
گياهان معطر مانند رزماري، آويشن، پونه، ريحان و نعناع، سرشار از اسانس هاي خانوادۀ ترپن ها هستند (اسانسي که آنها را معطر ميکند). ترپن ها ميتوانند بر روي تومورها تأثير بسيار زيادي داشته و تکثير سلول هاي سرطاني را کاهش دهند يا باعث مرگ اين سلول ها شوند.
زردچوبه و فلفل سياه
زردچوبه که حاوي آنتي اکسيدان هاي قوي، ضد التهاب ها و ضد سرطان ها است. ادويۀ مناسبي براي قرار گرفتن در منوي غذاي روزانۀ ماست. اين ادويه در کنار فلفل سياه، خاصيتش ده برابر ميشود.
سويا
در سويا ايزوفلاون وجود دارد، ايزوفلاون آنتي اکسيداني قوي است که خطر ابتلا به سرطان و بيماري هاي قلبي عروقي را کاهش ميدهد، ميزان کلسترول خون را پايين ميآورد و برخي نشانه هاي يائسگي را تسکين ميدهد.
سويا به شکل توفو، ميسو، سس سويا، شير سويا و يا ماست سويا عرضه ميشود. توجه: دانه هاي سويا به هيچ وجه با سوياي واقعي قابل مقايسه نيستند.
علاوه بر ايزوفلاون، سويا خواص ديگري هم دارد: حاوي پروتئين بالا، اسيدهاي چرب، ويتامين، املاح معدني و فيبرهاي خوراکي نيز هست.
قارچ ها
بعضي از قارچ ها، مانند قارچ هاي ژاپني شيتاکه، متاکه و ريشي سيستم دفاعي بدن را تحريک ميکنند. اين اثر به خاطر وجود پلي ساکاريدهايي مانند بتا گلوکن و لنتينان در اين نوع از قارچ هاست.
اين خاصيت ِ تحريک کنندگي ِ سيستم دفاعي فوايد بسياري دارد، خصوصاً در موارد سرطان؛ و در قارچ هاي پلورُتز و قارچ پاريسي يافت ميشود.
ميوه هاي قرمز
تمشک، توت فرنگي، توت سياه، زغال اخته، انگور فرنگي سياه، توت کانادايي، کران بري و انگور سياه، ميوه هايي سرشار از آنتي اکسيدان، پلي فنول و فلاونيد هستند. براي مثال، تمشک 2 برابر بيشتر از گريپ فروت و حدوداً 9 برابرِ کيوي، ذخيرۀ آنتي اکسيدان دارد. به همين علت است که ميوه هاي قرمز از بيماري هاي اختلال در بازسازي عصبي (مانند آلزايمر) پيشگيري ميکنند، فشار خون را پايين ميآورند، کلسترول خوب خون را افزايش ميدهند، از بروز بيماري هاي قلبي عروقي نيز پيشگيري ميکنند، سرعت رشد تومورها را کند ميکنند و عوامل سرطان زا را از بين ميبرند.
شکلات سياه
شکلات تلخ در مبارزه با خستگي و نيز پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي سهيم است. مشکلات گردش خون را با افزايش حجم رگ ها، محدود کردن حمله هاي پلاکتي و سيال کردن خون برطرف ميکند، ضمناً خاصيت ضد التهابي و ضد سرطاني هم دارد. شکلات سياه با اثر سرخوشي اش، يک ضد افسردگي طبيعي است.
هر چه شکلات طبيعي تر باشد، خوردن منظم آن بيشتر توصيه ميشود؛ البته به شرط رعايت تعادل و ميانه روي زيرا کاکائو يک مادۀ کم کالري نيست.
ماهي
ماهي که سرشار از امگا 3 است، به خاطر فوايدش براي سيستم قلبي عروقي مشهور شده است. ميزان کافي امگا 3 در پيشگيري از سرطان و مشکلات خلق و خو در افراد افسرده مؤثر است. به زنان باردار توصيه ميشود که امگا 3 زيادي مصرف کنند زيرا امگا 3 حاوي اسيدهاي چرب ضروري براي رشد مناسب مغز جنين است.
2 تا 3 با در هفته ماهي بخوريد، البته خوردن ماهي هاي کوچک تر در الويت است (ماهي هاي کوچک حاوي جيوۀ کمتري هستند).
زنجبيل
زنجبيل حاوي آنتي اکسيدان هاي بسيار سودمند براي پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي، برخي سرطان ها و ديگر بيماري هاي مرتبط با افزايش سن است. اين ريشه. خواص ضد التهابي بسيار خصوصاً در درمان بيماري هاي رماتيسم و ورم مفاصل دارد.
در نهايت، زنجبيل گوارش را تسهيل کرده و به مبارزه با تهوع و استفراغ کمک ميکند.
جلبک
جلبک که در گذشته تنها در آسيا مصرف ميشد، هم اکنون در تمام اروپا نيز خورده ميشود.
جلبک کالري بسيار پاييني دارد و سرشار از پروتئين و فيبر است. اين مادۀ غذايي ارزشمند حاوي يد، کلسيم، منيزيم، پتاسيم، فسفر، آهن، روي، مس، سلنيوم و... است.
جلبک ها تنها گياهاني حاوي B12 (B12 براي بافت هاي عصبي ضروري است) هستند، و اين موضوع در چارچوب رژيم هاي غذايي گياه خواري اهميت ويژه اي دارد.
جلبک هاي قهوه اي سرشار از ويتامين هاي C و E ، جلبک هاي قرمز سرشار از پروويتامين و جلبک هاي سبز غني از ويتامين C هستند. بعضي هايشان هم حاوي امگا 3 اند !
تأثير جلبک ها بر سلامتي چيست؟ آنها به پيشگيري از پرفشاري خون، يبوست، کم کاري تيروئيد و تومورها کمک ميکنند در ضمن آنتي باکتري و ضد کرم هم هستند.
چاي سبز
چاي سبز يک ضد سرطان بسيار عالي است و با کاهش تشکيل پلاک هاي آتروم از بيماري هاي قلبي عروقي پيشگيري ميکند، پلاک هاي آتروم عامل انسداد عروق هستند. اين چاي مانند يک سم زدا براي بدن عمل ميکند و پيري را به تأخير مياندازد. ضمناً، تصور ميشود که چاي سبز به مبارزه با بيماري هاي اختلال در بازسازي سلول هاي عصبي مانند بيماري آلزايمر کمک ميکند.
غلات کامل
غلات کامل سرشار از فيبر اند و بايد در ليست غذايي ما از الويت بالايي برخوردار بوده و جايگزين علات تصفيه شده بشوند، غلات تصفيه شده طي مراحل صنعتي بخش عمده اي از خواصشان، خصوصاً فوايدي را که براي گوارش و سيستم قلبي عروقي دارند، از دست ميدهند.
نان کامل، غلات کامل صبحانه و ديگر غلات کامل (برنج، نان ...) بايد هر روز مصرف شوند.
روغن زيتون
مادۀ غذايي اصلي رژيم هاي مديترانه اي، روغن زيتون است که مزيت اصلي اش ايجاد تعادل بين امگا 3 و امگا 6 است. اين روغن آثار غير قابل بحثي در پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي دارد. توصيه ميشود که اين روغن را جايگزين روغن هاي ديگر کرده و حتي با روغن کلزا که سرشار از امگا 3 است، مخلوط کنيد.
بروکلي و سبزيجات ديگر
بروکلي، گل کلم، کلم بروکسل و البته گوجه فرنگي و فلفل و بعد از آنها چغندر و کدوتنبل، سبزيجات فوق العاده اي براي سلامتي هستند. سبزيجات کالري بسيار کم، مقدار زيادي فيبر، ويتامين و مواد معدني دارند. اين گروه از موادغذايي، بايد 2 بار در روز، در وعده هاي غذايي نهار و شام، مورد استفاده قرار گيرند.
آخرین دانلود ها
آخرین مطالب
- دانلود تقویم نجومی سال 1403 - تقویم ازدواج، تقویم قمر در عقرب
- دوربین مگنتی گردالو، دوربین SQT آهنربایی، دوربین مینی ورزشی گرد بخریم یا نخریم؟
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مضراب یا نواختن با مضراب در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن هر چیز دوتایی مثل تخم دوزرده یا دوچرخه دوترکه در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره گرفتار مصیبت شدن در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن صورتگری یا نقاشی حیوان یا انسان در خواب
- علت عدم دریافت تصاویر دوربین های مداربسته هوشمند بر روی موبایل در روزهای اعتراضات و اغتشاشات
- دستگاه انتقال آسان بیمار به صندلی، ماشین، ویلچیر، توالت فرنگی
- تعبیر خواب های مختلف درباره مصحف یا قرآن مجید در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مشهور شدن و شهرت در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مشمع یا رومیزی و روکش مشمعی در خواب
- دانلود کتاب کلیدهای اسرار جلد 1و2 (ویژه نامه شمیم وحی سال 92)- مجربترین ادعیه، اذکار، درمانهای معنوی
- تعبیر خواب های مختلف درباره مشکل و گرفتاری مالی و غیر مالی در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مشک آب نو یا کهنه در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره مشک و عنبر و نافه در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره مشعل، روشن کردن مشعل و مشعل بدست گرفتن در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره مسلمان شدن مشرک و شرک در خواب
- تعبیر خوابهای مختلف درباره مشرق و مشرقیها و به شرق رفتن در خواب
- فیلم آموزش افزایش شانس ثبت نام خرید خودروهای بهمن موتور و سایر شرکت های خودروسازی
- تعبیر خواب های مختلف درباره مشرف شدن و اشراف بر کاری یا مکانی در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دعوا، کتک کاری و مشت زدن به دیگران در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره مشارکت با مرد یا زن یا به هم زدن مشارکت در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مشاجره، دعوا، بحث و جدل در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن حضرت عیسی مسیح در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مسواک در خواب
- تعبیرخواب های مختلف درباره دیدن میخ و مسمار در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره مسلمان شدن در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مسگر و مسگری در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مسکه یا روغن حیوانی در خواب
- تعبیر خوابهای مختلف درباره پیدا کردن یا خرید مسکن در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مسجد، نماز خواندن در مسجد و احداث مسجد در خواب
- فواید خواندن آیة الكرسی
- ابطال چشم زخم ودفع آثارسوء آن در روح و جسم - دستور دوم
- دعاها و دستورات رفع چشم زخم و از بین بردن اثرات چشم زدن کسی - دستور اول
- نماز سیف القاطع و ختم یا علی - دو دستور مجرب برای حاجت روایی
- ساروج، مواد تشکیل دهنده و خواص آن در بناهای قدیمی و روشهای تخریب آن
- عایق های رطوبتی سنتی در بناهای قدیمی و تاریخی چه بوده؟
- چرا در موزه های فرانسه دریایی از آثار باستانی و گنج های ایرانی موج می زند
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن شرابخواری، مستی و عرق خوری در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن توالت و مستراح و رفع حاجت در مستراح در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مستخدم و خدمتکار در خواب
- تعبیر خواب های مختلف درباره دیدن مستاجر، خانه اجاره ای و پرداخت اجاره در خواب
- چطوری جون دل - ایجاد روحیه با هیبت ترسناک
- ترتیب نوشتن شماره حساب بانکی و شماره شبای بانک ها در کادرهای مربوطه
- افزایش کارمزد کارت به کارت و تصویب کارمزد برای انتقال وجه پایا و ساتنا و سایر خدمات بانکی
0 نظر
هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفر برای نظر دهی به این مقاله باشید!